Meditacion
La meditación es una técnica en la cual el individuo descansa la mente, y la lleva a un estado de conciencia totalmente diferente al estado normal de vigilia. La lleva a un estado de conciencia totalmente relajado. Es una práctica milenaria que ha estado experimentando una gran popularidad en occidente en las últimas décadas. Esto es debido a que son muchos los beneficios que aporta para el bienestar mental y emocional, y es útil en los tiempos que corren. No es parte de ninguna religión. Es una práctica que sigue un orden en particular, tiene principios definidos y produce resultados comprobables. Está demostrado científicamente que afecta de manera positiva a nuestras ondas cerebrales, estimula la corteza prefrontal, la ínsula y el hipotálamo, aporta armonía y sincronización cerebral.
“En definitiva, la meditación es un camino hacia una vida de calma y serenidad”.
Mientras meditas la mente está despejada, relajada y enfocada hacia su interior. Estás totalmente despierto y alerta, pero tu mente no se concentra en el mundo exterior o en los eventos que están ocurriendo a tu alrededor. Requiere un estado interno de quietud y concentración focalizada, para lograr que la mente quede en completo silencio. Cuando tu mente se silencia y nada te distrae, la meditación se profundiza.
Beneficios
En los últimos años las investigaciones sobre esta práctica, han demostrado que es efectivo para
mejorar la salud física y mental de las personas.
Nos beneficia porque:
- ]Calma la mente.
- ]Reduce la ansiedad y el estrés.
- ]Afecta positivamente al sistema inmunológico.
- ]Mejora la capacidad de atención y concentración.
- ]Mejora la memoria y las funciones cognitivas.
- ]Mejora de la salud emocional y aumento de la felicidad.
- ]Potencia la aparición de pensamientos positivos.
- ]Aumenta la tolerancia al dolor.
- ]Ayuda a encontrarse con uno mismo/Aumento de la conciencia personal.
- ]Reducción de la presión sanguínea.
Cada vez hay más gente interesada en introducir esta práctica, para mejorar su calidad de vida.
Aunque a simple vista parece sencillo, lo cierto es que, especialmente al inicio, requiere disciplina, práctica, paciencia y constancia. Por mucho que creamos que no es demandante físicamente, lo cierto es que requiere esfuerzo.
Ahora que ya conoces todo lo que la meditación puede aportarte, es probable que te veas
interesado por esta técnica.
Si es así ponte en contacto con nosotros.
¡Te ayudaremos para que sea más fácil y sencillo para ti!